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更年期妇女如何安全度过更年期,迎来人生“第二青春”?

2019-10-18 12:12:56 来源 : 未知 编辑 : 倾城佳人

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更年期占女性人生三分之一时期,是人体生理功能从旺盛转入衰退的过度时期,这是人的自然生理规律,但有不少人谈起更年期就会象是谈虎色变的感觉,特别是有些快到或已进入更年期妇女更是心怀恐惧,马上就会联想起烦躁、易怒、性格怪异、爱发牌气等等不好的印象,却不知并非人人如此。更年期症状是否发生及程度轻重,除与人体内分泌失调有关外,还与个人体质、健康状态、社会家庭环境及精神因素等有密切关系。

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因此,每一个更年期妇女都要学会自己预防TT快三方法 ,要了解什么是更年期及其可能出现的一些症状,只有认识和理解更年期是一个生理过程,才会消除无谓的恐惧和忧虑,并以乐观情绪对待更年期所出现的生理变化,即使是出现一些病理症状,也不是逆来顺受,可以通过性激素替代疗法,就能减轻或解除许多更年期的短期或长期症状。总之,更年期是卵巢衰退的生理过程,人们无法使卵巢功能无限期延长,但更年并非衰老之年,现在有很多预防更年期症状TT快三方法 及延缓衰老的保健措施,将在本书各有关部分作进一步介绍,TT快三帮助 更年期妇女做好自TT快三我 保健,减少更年期疾病发生,使广大妇女安全度过更年期,步入人生第二青春

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更年期妇女出现不适症状是与生理变化有关,但出现症状轻重与是否发生,又与本身的心理状态有更密切关系,因此自己在心理方面要有所准备,除了正确认识更年期是人人必经的生理阶段,即使有些症状出现,只要克制自己,保持心理、精神上平静,培养健康心理,才能使自己心理愉快,并以积极态度向老化挑战,而不是消极等待老化到来。

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因此更年期妇女要使自己心理愉快,必须做到四乐,以保持心理平衡:

①“知足常乐:知足是健康心理的的基本要求,从心理上应达到知足,也就是常常要以比上不足,比下有余来平衡自己,才能克服回归心理,并对更年期面临的身体、工作、TT快三生活的变化,以乐观、开朗、舒畅的情绪,作出最妥善的自TT快三我 调节并使心理平衡。

 

②“自寻其乐:即要自找乐趣及精神寄托,不要自寻烦恼,特别是退休之后,要合理安排TT快三生活,避免因过于闲散而乏味厌世;要控制消极情绪,自TT快三我 心理安慰,自TT快三我 调节矛盾,分散消极情绪的办法,根据自己的爱好,可以选择一些活动,如跳舞打拳,养鸟栽花,学习编织手工,练字学画等,以陶冶自己的性格。当然,更重要的是要将精神寄托在事业和爱好上,有意识地充实TT快三生活内容,如在事业上加快培养接班人,在家庭中抚育子孙后代等工作,使精神上有所寄托,是培养健康心理的重要做法。

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③“助人为乐:更年期及老年期妇女不是无所作为,可以做些力所能及的事情,尽心尽责TT快三帮助 他人,表达自己价值,如帮年青人修改文章,帮邻舍小孩辅导学习和修改作业,帮孤寡老人做点好事及其他社会公益的事,就会使TT快三你 觉得乐在其中。

④“宽容为乐:在工作和家庭TT快三生活中常会遇到一些不顺心的事,要学会妥善处理。只要不是非原则性的问题,应从大局出发,心胸开阔,宽容大度,冷静处理,才能建立良好的人际关系。对家庭TT快三成员 也要多尊重他们,不要以TT快三我 为中心,遇有不快之事就暴跳如雷或郁闷在心。希望个个更年期妇女都做到四乐,使自己在心理上能愉快而平静地度过更年期,迎接人生第二青春

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更年期妇女是经历了较长的人生道路,无论在TT快三生活和工作方面都积累了丰富经验,在事业上也已硕果累累,对未来仍要充满信心,树立老骥伏枥,志在千里的精神,趁着年老未衰之时,继续攀登科学高峰,为TT快三祖国 和人类再作贡献,在工作和事业上再现第二青春


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